Lavkarboliv.no

Ronnie

Ingen utslag på ketonverdiene med vin

19 aug

I går var vi invitert til middag hos gode venner.

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger Ketonverdier, Optimal ketose, Vin 1 Comment

I kveld blir det vin

18 aug

I dag blir det vin. Det skal bli spennende å se hva det gjør med ketonverdiene i morgen. Og hvor lang tid det tar før jeg er tilbake i optimal ketose igjen

Ronnie W. Mathisen31) LavKarbo DRIKKE No Comments

Fortere tilbake i optimal ketose

18 aug

Det ser ut til at jeg kommer raskere tilbake i optimal ketose når jeg trente under melkesyreterskel.

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketonverdier, Optimal ketose, Sykling 1 Comment

Kyllingkebab til lunsj

17 aug

Jeg trenger nok mer mat I dag tidlig hadde jeg en utrolig høy keton verdi i blodet. Jeg tror rett og slett jeg trenger mye mer mat etter en så tøff treningsøkt jeg hadde i går. Ved en så tøff påkjenning og med normalt inntak av næring,virker det som om kroppen går i sultketose. Sultketose tror jeg ikke er heldig for noe. Verdier over 3,0, tror jeg ikke er gunstig. Jeff Volek skriver ingenting om dette i sin nye bok, så det er vanskelig å si. Men følelsen jeg har,er at det ikke er heldig. Neste treningsøkt gjennomføres med inntak av lett fordøyelig mat tre timer før økten. Deretter kommer jeg til å overdimensjonere matinntaket etter økten. Pulsen vil jeg skal ligge på 85 % av makspuls.

Ronnie W. Mathisen20) Lavkarbo og TRENING, 25) Lavkarbo LUNSJ Ketonverdi, Ketose, Kyllingkebab, Sykling 1 Comment

Skyhøye ketonverdier dagen etter trening

17 aug

Jeg tok meg en sykkeltur i går igjen.

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING 3 Comments

Løpe maraton? Fyll opp med fett!

16 aug

Innlegget er hentet og oversatt fra bloggen http://www.lifezone.se

Ronnie W. Mathisen12) Studier/forskning, 20) Lavkarbo og TRENING Journal Nutrients, Løping, Maraton No Comments

1,8 mmol/L i dag uten melkeprotein i går

16 aug

I går spiste jeg ikke melkeproteinet kassein.

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger 5 Comments

Deilig middag i går…

16 aug

På vei hjem fra Karlstad stoppet jeg i Charlottenberg.

Ronnie W. Mathisen26) LavKarbo MIDDAG No Comments

Ketonverdi 1,2 mmol/L, hmmm

15 aug

I dag tidlig målte jeg kun 1,2 mmol/L ketoner i blodet.

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger Bree, Gulost, Ketose 1 Comment

Fornøyd med fordelingen av næringsemnene

15 aug

Jeg er rimelig fornøyd med fordelingen av næringsemnene.

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger Jeff Volek, Ketose, Optimal ketose No Comments

Oppskrift for bullet kaffe

15 aug

Hvorfor ikke starte dagen med en bullet kaffe?

Ronnie W. Mathisen18) Oppskrifter, 31) LavKarbo DRIKKE Bullet kaffe, Kokosolje, Oppskrift, smør 3 Comments

1857 kcal vs 2839 kcal

14 aug

Det ser ut til at antall kcal ikke påvirker ketonnivået i blodet.

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger Ketoner, Optimal ketose No Comments

Vitamin WELL med stevia

14 aug

Hey, et alternativ for helsen. Dette måtte jeg sjekke nærmere…

Ronnie W. Mathisen31) LavKarbo DRIKKE Stevia, Vitamin well 2 Comments

Jeg er tilbake i optimalketose etter sykkeløkten

13 aug

Endelig er jeg tilbake i optimal ketose

Ronnie W. Mathisen03) Ketosemålinger, 20) Lavkarbo og TRENING Ketoner, Optimal ketose 4 Comments

Kyllingfilet til middag i går

13 aug

I går lagde Monique laget en fantastisk middag til meg.

Ronnie W. Mathisen26) LavKarbo MIDDAG Brokkoli, Kokosolje, Kyllingfilet, Ost No Comments