Ronnie
 

Mitt møte med ultradistanseløper Rune Larsson

 

image

Under mfHelseutbildnings helse seminar møtte jeg ultradistanse løperen Rune Larsson. Han har løpt i hele sitt liv og deltatt i ultra maraton over hele verden.

Etter hans beregninger har han tilbakelagt 23000 km, som tilsvarer over halve distansen til månen.

Ikke bli overrasket over at denne mannen har kommet frem til at han er mer utholdene på et LCHF kosthold.

I tillegg har Rune en meget bra filosofi. Løpesko skal være så tynne som mulig. Grunnen til det er at man får justert løpeteknikken sin direkte. Har man tykke sko med demping foran og luftputer bak, vil dette dempe og filtrere vekk dårlig teknikk som fører til belastningsskader. Lærer man seg å løpe riktig med en gang er risikoen mindre for skader. Så vekk med dagens teknologi.

image

Jeg snakket selvfølgelig med han etter foredraget, hvor jeg tok opp mine høyintensitet treningrøkter på sykkel. Han ble ikke overrasket over at  jeg kan holde så høyintensitet over så lang periode på lavkarbo kosthold. Han ga meg et viktig tips. Ikke tren så hardt hver gang. Ta det litt med ro ellers blir kroppen ødelagt, sa han. Legg deg på rundt 50-60 % av maks puls i flere timer og ta noen høyintensitet inne i mellom, fortsatte han med.

Noe jeg skal høre på.

Husk konkurransen min. Alle som kommenterer, legger ved epostn og trykker LIKE på innlegget, er med i trekningen av Monique Forslunds bok “LCHF for hele familien”.

Desto flere kommentarer og LIKE, desto større sjanser har du for å vinne.

Trekningen skjer 1. mai.

(Neste innlegg kommer i morgen rundt kl 0800)

6 Comments


 

Monique holder foredrag om barn og kosthold

 

No Comments


 

Fremme hos mfHelseutbildning i Stockholm

 

Da er jeg og Monique endelig fremme Stockholm etter en punktering og tre timer søvn.

mfHelseutbildning har invitert til årlig alumni for sine kostrådgivere.

Monique skal holde en Zumba økt for kostrådgiverne. Her snakker hun med grynder Jonas Bergqvist og Josefin som utdanner seg nå. Josefin har gått med 44 kilo på riktig mat.

Økten hadde høy intensitet. Noe som ikke er noe problem for folk med fettdrift.

Nå gjør vi oss klare for lunsj. En lavkarbo lunsj…

No Comments


 

Middag med 50 kostrådgivere fra mfHelseutbildning

 

Det var kjempe moro å gå ut å spise middag med en hel gjeng kostrådgivere i Stockholm.

Monique og jeg var plassert på VIPbordet med bl.a. grynder Jonas Bergqvist, Dr Andreas Eenfelt, Cathrine Schuck.

Vi kom tidligere enn de andre og startet kvelden med en sydafrikansk rødvin.

Kvelden var kjempe hyggelig. Synd den gikk så fort…

No Comments