Ronnie

Kostdagbok med ketonverdier

No Comments

Nyhet på bloggen.

Jeg har leget en ny side som heter «Kostdagbok med ketonverdier» Den finner du som vist med rød pil i headeren min.

Der kan du se hva jeg spiser og hva slags følger det får for ketonverdiene mine dagen etter.

Målsettingen min er å komme i optimal ketose og se hvor hardt jeg kan trene uten annen enn vann og litt salt (for å ikke dehydrere). Rekorden min pr i dag er 1 time og 45 minutter på sykkel med snittpuls på 87 % av makspuls. Men da var jeg heller ikke i nærheten av optimal ketose. Selv om jeg spiste et strengt lavkarbokosthold på under 20 gram karbohydrater.

Leave a Reply